现在生活中像肝炎，肝硬化脂肪肝等疾病，也是严重困扰着人们的健康生活，而且由于肝脏没有痛觉神经，所以当肝脏病变时，在短时间内无法及时察觉，从而导致一些肝脏疾病易查出来就是晚期，严重影响个人的健康。

所以在生活中养肝也是至关重要的一件事，要想养肝的话，也要了解一些伤肝的诱因，及时避开，或许有助肝脏慢慢变好。

伤肝的诱因：

1、熬夜

现在熬夜已经成了多数年轻人的一个普遍现象，但是长时间熬夜对身体伤害是非常大的，而且也会损伤肝脏健康。

因为长期熬夜就会影响各项器官的修复与排毒，也会造成毒素堆积加重肝脏的负担，导致肝细胞受损，诱发肝脏疾病的危险，所以像这个习惯也是一大诱因，希望你能够尽早改掉。

2、喝酒

喝酒伤肝证明是众所周知的长时间喝酒，酒精是通过肝脏进行代谢的，也会加重肝脏的负担，导致肝脏细胞受损增加患者肝脏疾病的几率。

所以在日常生活中一定要及时戒酒，减少酒精的摄入，这样能够减轻对身体的伤害，保护身体健康。

3、生气

中医认为：怒伤肝。如果在日常生活中经常生气的话，对肝脏的伤害是非常大的，也会导致肝脏疾病的产生危害，个人健康。

所以在生活中一定要注重调节个人的情绪，保持积极乐观的心态，有助肝脏慢慢恢复正常功能。

早吃生姜能养肝？

在生活中很多人认为对于一些肝病患者来说，早上起床之后这一片生姜能够起到养肝的效果，而生肖作为常见的一种调味品，具有调味去腥的功效。

而且生姜的营养价值也是比较高的，其中的姜酚和姜醇等有益物质，能够帮助修复受损的肝细胞，提高肝脏活性。

同时也可以促进毒素排出级的养肝排毒的功效，对身体有好处。不过在平时选择生姜时，一定要注意选择一些新鲜的生姜。

医生：养肝护肝，2件小事请做好，为健康加分

1、规范饮食

对于一些肝脏不适的人群来说，热散也会干燥，平时一定要注重规范饮食，像一些辛辣油腻刺激高盐等食物也是最好少碰，注重清淡饮食。

常吃一些有助于养肝护肝的食物，这样能够帮助修复受损的肝细胞，提高肝脏功能，远离肝脏疾病的困扰，对于身体健康有好处，为自身健康加分。

2、适当运动

肝不好的人在日常生活中也要注重适当的运动，因为坚持运动能够增强自身代谢功能，加速体内毒素垃圾的排出，减轻肝脏的负担。

同时也可以促进人体内部血液循环，滋养肝脏，起到养肝护肝的效果，预防各种肝脏疾病的产生，让你的肝脏慢慢变好。

肝脏作为重要的排毒代谢器官，一旦肝脏受损，对身体的影响也是不小的，所以在生活中要学会调节合理饮食和作息，保护肝脏健康。